怎么治失眠胡思乱想
心大,事小;心小,事大01你是不是也这样？遇到一点小事，就忍不住胡思乱想，经常把自己陷入焦虑失眠的困境。其实，人在尘世间，除了生死，其余都是小事。不要总是无限放大自己的焦虑，自己为难自己，自己跟自己过不去。很多时候，问题本身并不严重，而是无限放大的情绪，给自己制造了不必要的困扰。02焦虑，作等我继续说。
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睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠有的人5分钟就能入睡，但是整夜都在做梦，醒来后昏昏沉沉、疲惫乏力，这是典型的垃圾睡眠，睡了等于没睡的垃圾睡眠，比失眠还可怕。一、占了3条就是垃圾睡眠1、入睡困难，早醒或睡醒后无法再入睡2、容易惊醒，一点声音或者亮光就醒了3、胡思乱想，整夜在做梦，睡醒后劳累4、晚上不等会说。
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dido P1 睡眠手环——你真的睡的好吗?作者：学医的你怕不怕胡思乱想、职场压力、焦虑、孤独感来袭你真的能睡的好吗？据调查，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，近4成95后00后小发猫。 甚至失眠的人更容易有糖尿病、高血压、肥胖等各种健康问题。那容易失眠怎么办？做为一个长期处于紧张、高压、要上夜班的状态下的医护小发猫。
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