为什么运动后要泡冷水_为什么运动后要补充烟酰胺
健身后公认不要做的几件事,一起来看看运动结束后，身体的毛孔都处于张开状态，血液循环也在加速。这时候立刻洗澡，尤其是冷水澡，相当于给发热的机器倒了一盆水，对健康的伤害是非常大的。健身后马上洗澡，容易导致血管收缩，影响血液循环，增加心脏的负担。pdata-track="53" 正确的方式是运动后进行一组拉伸放松，待心率后面会介绍。
春季运动的注意事项有哪些?谷雨时期运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，以微微出汗为度，切不可大汗淋漓。谷雨时节阳气骤升，有时天气炎热，但此依旧是春季，阳气未完全升起，所以运动后出汗不应立刻洗冷水澡，也不应吹空调，不要让冷气将阳气浇灭。“走谷雨”时可能会与自然亲密接触，但谷雨好了吧！
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医生警告:这三个时间段洗澡,可能危及生命!请务必记住高血压是导致脑出血的主要原因，占80%。这些高血压患者在剧烈运动或长时间暴露于高温环境后，不宜立即洗澡，更不能使用冷水。因为在这两种情况下，血管处于扩张状态以散热，此时冷水的刺激会导致血压波动，高血压和冠心病等心脑血管疾病患者极易发生脑出血。洗澡在炎热的夏季小发猫。
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