中国营养学会每日推荐营养摄入量
怀孕后需要补充DHA吗?如何正确补充?中国营养学会及《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》均推荐，孕妇每日DHA摄入量不应少于200毫克。为什么怀孕期间需要补充DHA? 1. 胎儿大脑发育：胎儿大脑发育迅速，特别是在怀孕后期，对DHA的需求量显著增加。DHA有助于促进神经元的生成和神经网络的形成，对胎儿大脑小发猫。
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缺乏维生素B12,可能会出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充维生素B12是一种人体必需的水溶性维生素，它含有金属离子钴，这是其独特之处。人体不能自行合成维生素B12,因此必须通过饮食摄取。这种维生素主要存在于动物性食品中，而植物性食品中的含量几乎为零。中国营养学会推荐的维生素B12每日摄入量大约为2.5微克。不同年龄和生理状后面会介绍。
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身体到底缺不缺碘?答案在这里!| 全国碘缺乏病防治日八成以上的碘来自碘盐身体每天需要的碘从哪里来？ 碘是人体必需元素，体内不能生成，需要从外环境获取。碘缺乏会引起甲状腺肿大，影响儿童的智力和生长发育。我国居民碘的主要来源是碘盐、食物和饮水。2013年中国营养学会发布的健康人每日碘推荐摄入量：6月龄以内为85微克，6后面会介绍。
口腔溃疡反复发作,饮食上注意啥?中国营养学会推荐的维生素B2的推荐摄入量为成年男性1.4毫克/天，女性1.2毫克/天。我们平时吃的动植物性食物中普遍含有维生素B2,其中动物是什么。 如经常熬夜；经常抽烟或者喝酒；经常服药，尤其是抗生素类的药物等，朋友们很可能一不留神就成为了B族维生素的缺乏人群。因此，经常口腔溃疡是什么。
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《乳糖不耐受与科学饮奶专家共识》发布,不必盲目回避乳制品新版《中国居民膳食指南(2022)》推荐，每人每日应摄入奶及奶制品300克-500克。但受遗传基因、饮奶历史、饮奶习惯等多重因素影响，国人饮奶量不到推荐量的1/10。中国营养学会理事长杨月欣表示，提升乳制品摄入量是今年全民营养周核心主题之一。在日常的膳食中注意摄入足量乳还有呢？
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