水果营养粥的做法大全
秋季必备超级食物:价廉物美且营养满分,煮粥蒸食益处多营养专家指出,虽然蔬菜在冬天的价格更为低廉,但水果并非只是奢侈品。以苹果为例,进入秋季后,苹果的供给充足,价格较为亲民,而且采摘时新鲜,还拥有良好的存储性。更重要的是,苹果的营养成分可以在不同的烹饪方式中保留,比如煮粥、蒸熟等,这样既保留了营养,又提升了口感。那么还有呢?
入秋必饮之选,简易制作秘诀大公开两者的结合使这道饮品营养丰富,口感清甜。具体做法如下: 1. 准备一个新鲜水果、一朵优质食材和适量冰糖。2. 将食材泡发后撕成小朵,水果去皮去核并切成小块。3. 将准备好的食材和水果一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖。4. 炖至食材释放胶质、水果变软时,加入等我继续说。
早餐要吃好!分享5道营养早餐,好吃又好做,比包子馒头强多了我将和大家分享5道美味的营养早餐,做法简单又好吃,让你轻松享受美味又健康的早餐,下面一起来看看吧。一,燕麦酸奶水果杯材料:燕麦片50g等我继续说。 而且营养均衡。如果你不喜欢菠菜或者蘑菇,可以换成其他蔬菜,比如胡萝卜、青椒等。三,大米鸡丝粥材料:大米100g ,水500ml ,鸡肉适量,姜适等我继续说。
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