为什么运动后睡眠时间变少_为什么运动后睡眠时间长了
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睡得越少的人,活的越久?最佳睡眠时间是多少?很多人可能猜错他开始每晚保证7小时的睡眠，身体和精神状况都有了很大的提升。在最后，王医生提出了一个看似不相关的问题：“你知道为什么我们梦见我们飞翔吗？”然后他详细解释了梦境与心理健康的关系，以及如何通过分析梦境来了解潜在的心理状态。这个问题虽然与睡眠时间看似无关，但实际上后面会介绍。
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想要睡眠好,白天要为夜间打基础!6种食物1套操堪称“天然安眠药”,睡...夜间睡眠好不好，从我们日间进食就决定了~这些食物堪称“天然安眠药”01碳水化合物——主食估计很多人都有过中午吃饱饭之后就犯困的经历，这其实是碳水化合物的作用。有一项在运动员中进行的研究发现，在补充碳水化合物之后，睡眠效率提升，只需要较少的睡眠时间就能恢复运动疲还有呢？
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要想心脏好,夏天“养心”的好办法,做好7件事许多人不知不觉就出现了高血压、糖尿病、冠心病等原因很简单就是因为吃的太好运动太少烦事太多理想太高。夏天是“养心”的好时节告诉您7个养心的好办法最后一个更关键第一个是规律生活不熬夜。争取做到不熬夜养成早睡早起的习惯每天睡眠时间保持在7-8小时。第二个是重小发猫。
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