平台期怎么吃才能瘦_平台期怎么吃放纵餐
减肥遭遇平台期,如何破解?平台期，就需要打破当前的平衡，让热量缺口再次出现。此时应该怎么做呢？1.不要选择极端的减肥方法减肥是需要长期坚持的事情，而不是瘦下来还有呢？ 少吃多餐的方法可能会让我们吃得更多，因为进食的时机变多了， 如果每一餐的热量得不到控制，那么，就不要采取这样的方法。多喝水也是非常重还有呢？
减肥,你所面对的平台期可能是个“假”的在减肥的过程中，几乎每个人都会遇到平台期，也就是在瘦了一段时间之后，不管怎么努力体重都不再下降的情况，此时很多朋友都会想办法来突破好了吧！ 但需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。只有通过合理的饮食和运动习惯的调整，才能真正实现健康的减肥目标。作者：十月知好了吧！
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肌肉很久没增长了?因为你不知道这些健身训练的你，肌肉是不是很久没增长了？增肌平台期怎么才能有效突破？ 可能你需要作出改变了，健身吃、睡、练三者缺一不可，而优化健身方法，才能让肌肉进一步生长。6条建议，帮你突破增肌平台期！ 1.目标肌群要不同的动作进行刺激增肌训练的时候，目标肌群的锻炼不要太单一，单一的还有呢？
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