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冬天,鸡汤鱼汤不如此汤!每天来一碗,润燥清补,没人能拒绝它含有丰富的维生素C、蛋白质和矿物质，具有润燥清补的功效，非常适合冬天食用。第一章：冬天喝汤，推荐这3碗豌豆尖汤，润燥清补还好喝第一碗：豌豆尖鸡蛋汤作为一个普通人，你是否曾经遇到过这样的烦恼：冬天来临，寒风刺骨，身边的人都在忙着煲鸡汤，喝鱼汤，然而，你却总觉得这些汤品味后面会介绍。

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水果榨汁补维生素C?这些补维生素的误区别再犯了胡萝卜中含有维生素C氧化酶，如果和其他蔬菜一起榨汁，其他蔬菜的维生素C就会被破坏，因此，打汁的时候不要加胡萝卜。不过，这种分解酶遇热就会分解，因此要做沙拉或者榨汁时，不妨把胡萝卜先煮一下。误区三：把煮菜的汤水倒了维生素C抗热性很差，当水煮绿叶菜、根茎菜时，维生素C非好了吧！

“核”你有关|这些人慎补维生素C

来问医生 | 补充维生素C,你补对了吗?现在有市民用泡腾片补充维生素C,据说每天泡一片，就可以增强抵抗力预防疾病。通过泡腾片补充维生素C效果真的好吗？对此，寻医帮“方方掌门”找医生进行了专业解答。潍城区人民医院全科医疗科主治医师邓桂香表示，维生素C作为一种抗氧化物质，别称“抗坏血酸”，在人体具有非常还有呢？

这些表现可能是体内缺了维生素C!维C到底该怎么样补?维生素C,又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它不仅参与多种生物化学反应，还在维持皮肤、骨骼、牙龈健康以及增强免疫力等方面发挥着重要作用。然而，现代生活中，由于饮食习惯的改变和快节奏的生活方式，许多人可能面临着维生素C缺乏的风险。本文将详细介是什么。

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维生素C,一旦缺乏有多可怕?专家提醒:5类人要多补维C疲劳和虚弱维生素C缺乏会导致身体感到疲倦、乏力，全身无力，精神抑郁，甚至出现多疑等负面情绪。神经系统异常缺乏维生素C还可能影响神经系统的正常生理功能，出现头痛、烦躁、抑郁等精神异常的情况。需要多补维C的5类人运动员运动员的运动强度比较高，比较容易出汗，而出汗会等我继续说。

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冬季第一滋补佳品,非羊肉牛肉莫属!每周一食,强身健体少生病其实冬天的第一大补并不是羊肉，也不是牛肉，而是鸡肉！鸡肉作为一种健康、美味的食品，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、蛋白质等说完了。真的是冬天补身体的首选哦~ 说到炖鸡，很多朋友可能会想到鸡汤，但是今天我想推荐一种更加美味又滋补的做法——香菇土豆炖鸡。这个菜的味说完了。

喝柠檬水补充维生素C,真的管用吗?喝柠檬水补维生素C,很多人是这样认为也是这样做的，真的管用吗？首先要知道人体每天需要摄入多少维生素C?《中国居民膳食指南》的要求是每天100毫克，那么用一个柠檬泡水能提供多少维生素C呢？从营养成分含量上来说，一个100克重的柠檬含有大约22毫克的维生素C。这意味着要后面会介绍。

冬日滋补新宠揭秘:非羊非牛的神秘食材,每周一享健康加分其实冬天的第一大补并不是羊肉，也不是牛肉，而是鸡肉！鸡肉作为一种健康、美味的食品，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E和蛋白质等后面会介绍。真的是冬天补身体的首选哦~ 说到炖鸡，很多朋友可能会想到鸡汤，但是今天我想推荐一种更加美味又滋补的做法——香菇土豆炖鸡。这个菜的味后面会介绍。

气血不足的姐妹,多吃这4种补血又不上火的食物,补足气血身体好既补气血又不上火，让姐妹们吃出好气色。第一道：西红柿虾仁鸡蛋西红柿富含维生素C,有助于铁质吸收，虾仁和鸡蛋提供优质蛋白，是一道简单清爽的补血菜。准备食材：西红柿2个、虾仁150克、鸡蛋2个、生姜适量、盐、油适量做法步骤： 1、虾仁去壳去虾线，用少量盐和姜片腌制10分钟等我继续说。

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