被子要多重的有助睡眠
被子越重,睡得越香!盖上7kg的厚被子,显著改善睡眠看到一篇文章说盖厚被子有助于身体放松、促进睡眠，对缓解失眠很有帮助，于是赶紧去买了一床厚被子给老李用。开始老李还很质疑，不相信换是什么。 分泌足量的褪黑素不仅可以促进睡眠，还可以缓解焦虑情绪。当然被子也不是盲目地追求越重越好，一床合适的被子重量不要超过个人体重的10是什么。
“被子重,睡得香”实锤了美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半看到一篇文章说盖厚被子有助于身体放松、促进睡眠，对缓解失眠很有帮助，于是赶紧去买了一床厚被子给老李用。开始老李还很质疑，不相信换说完了。 分泌足量的褪黑素不仅可以促进睡眠，还可以缓解焦虑情绪。当然被子也不是盲目地追求越重越好，一床合适的被子重量不要超过个人体重的10说完了。
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在睡觉时,尽量把脚露外面,有何用?医生:经常失眠可能与肝有关王莉，一位35岁的市场部经理，长期受到失眠的困扰。每晚，她躺在床上翻来覆去，难以入睡。某日，她在一次偶然的交谈中听说，睡觉时把脚露在被子外面有助于改善睡眠质量。同时，有人提到失眠可能与肝脏功能有关。这引起了她的好奇，于是她决定咨询医生，以了解这背后的科学原理。首先等会说。
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