为什么要晒太阳才有利于钙的吸收
暑假适合养骨,建议大家多吃八道养骨菜,强健筋骨,腿脚倍加有劲暑假时期，气温高，阳气重，适合骨骼的发育成长。所以，暑假期间，建议中老年人和孩子们都要注重养骨。除了可以早晨晒晒太阳，促进钙的吸收以外，还可以适当增加一些运动量，拉伸骨骼，强健筋骨。同时，饮食方面也需要及时调整，多吃八道顺应时节的养骨菜，钙元素和锌元素含量高，帮助大家等我继续说。
春天,孩子成长“黄金季”,多吃这5种高钙菜,孩子更容易长高孩子晒太阳时间长，钙吸收的更好，自然也就容易长高个。 对比其他季节，比如夏天，孩子消耗能量容易过多，身体水分和营养流失之后不能及时补充，就会容易影响生长发育，而秋季和冬季，身体新陈代谢比较慢，孩子长高也会慢。 因此，如果宝妈想要自家孩子长得快、长得高，那就千万不要是什么。
这样晒太阳 你可能晒了个寂寞使血清钙和血清磷的水平达到饱和的程度，有利于钙和磷以骨盐的形式沉积于骨组织上促进骨组织钙化成骨。同时，活性维生素D3不仅可以促进肾小管对钙离子的吸收，还能够增加肌力，预防老年人跌倒，从而预防骨质疏松骨折的发生。不能光靠晒太阳特殊人群需额外补钙一般情况下，正常人等会说。
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