什么营养对长个子有帮助
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小学生早餐指南:3种早餐家长少做给娃吃,没啥营养还耽误长个头还没什么营养的。 “对付”早餐一：馒头+白粥+咸菜 三种食材一起，看起来种类不少了，应该算是不错的早餐了吧？尤其是北方家庭，早餐基本说完了。 我看个头也长得慢，很发愁。后来我用一本食谱书，解决了这个难题。 书中有100多道营养早餐，还有详细的制作过程以及营养加分的版块，介绍说完了。
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相比于钙 这种营养素对长个子更重要2.找到奶粉包装上营养成分表里每100毫升奶液含多少微克的维生素D。3.用全天奶量的毫升数除以100,再乘以维生素D的微克数，得出维生素D总量。需要注意的是，如果粮食吃不够而肉蛋鱼虾吃太多，也有可能影响长个子。
秋天是孩子长高“黄金期”,多吃5道菜,孩子身体好,个子蹭蹭涨富含各种营养成分，对孩子的长个子很有帮助。妈妈们可以经常为孩子们做这些菜，让孩子们在美食中茁壮成长。孩子长个子，除了美食外，在生活中，父母还要每次给孩子不要吃太饱，吃饭只吃八分饱最好。另外，孩子还要每天休息好，睡得足且睡的香，每天保证8-10个小时的睡眠时间，让孩子等会说。
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